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   제목: 노년기의 사별과 극복방법
글쓴이: 신애  날짜: 2014.02.17 13:07:21   조회: 2108

[노년기의 사별과 극복방법]

노년기의 최대의 스트레스 원인이 되는 사건은 배우자의 상실이다.

특히 여성은 평균수명이 남성보다 높기 때문에 여성의 약 절반은 70세 정도에 남편과 사별하게

된다. 특히 이 시기에는 자녀들이 독립하여 떠나간 시기이기 때문에 여성들은 더 많은 어려움을

겪게 된다. 여성이 남성 배우자의 사별로 심리적으로나 사회적으로 더 곤란을 겪게 되는 이유는

첫째, 오랫동안 동고동락한 사랑하는 사람을 상실한 충격, 고독감을 많이 느낀다.

둘째, 가사 등 가정 내 역할의 감소 및 상실하게 된다.

셋째, 생계 담당자의 상실로 인한 소득 감소 등과 같은 경제적인 어려움이 더 많다.

넷째, 남자 노인보다 홀로 된 여자 노인의 숫자가 많아서 재혼이 어렵다.

많은 여성들은 그 동안 가족에 의하여 충족되었던 삶의 보람이나 생계가 가족원의 독립이나

노화, 사망 등으로 생활 전반을 재조직해야만 한다.

그러나 생활을 유지하는 데 필요한 가사일 등을 부인에게 거의 전적으로 의존하던 남자 노인에게

있어서도 홀로 된다는 것은 역시 무력감과 고독감을 가져오는 일이다. 또한 직업에서 목표지향적

친구나 동료관계를 맺은 남성들은 노년기에 감정적으로 밀접한 친구관계를 형성되지 못하는 경우

도 있어 아내로부터 받아온 친밀성을 대신할 만한 적절한 대체인을 찾는데 어려움을 경험하기도

한다.

[사별을 극복하는 방법]

[1] 비탄이 다른 감정이나 행동들보다 우선되어야 한다. 만약 비탄이 무시된다면 후에 방해를

    받을 수 있는 고통이기 때문이다. 즉 고통을 숨기거나 참으려 하지 말고 그대로 느끼는 것이

    좋다.

 

[2] 자신의 슬픔에 대해 친구들이나 자신의 이야기를 들어줄 사람에게 이야기하고 위안을 얻을

    시간을 가진다.

 

[3] 언행에 있어서 후회되는 모든 일들을 용서하고 또한 사별과정에서 느꼈던 분노, 죄의식, 당혹

    스러움에 대해 자신을 용서한다.

 

[4] 비탄은 사람을 지치게 한다. 힘을 유지하기 위해서 균형 있는 식사가 필요하며 운동도 중요하다.

    자신에게 적합한 일상생활을 찾아야 한다.

 

[5] 낮잠을 자거나 좋은 책을 읽는 등 기분을 전환시켜 주는 자신에게 맞고 마음을 편안하게 해주는

    일을 한다. 즉 자신을 기쁘게 하도록 한다.

 

[6] 휴일과 기념일에는 편안한 친구들이나 가족들과 하거나 특별하게 만들어 줄 활동을 계획한다.

 

[7] 자신을 위해 새 삶을 창조할 능동적인 활동을 시작한다. 필요한 만큼의 충분한 사별 기간을

    가진 후 일단 새 힘을 얻으면 흥미 있는 일들을 찾기 시작한다. 단계를 두고 새로운 흥미 있는

    활동들을 준비할 시간을 가지며 새로운 사람을 만나거나 새로운 일을 찾는다.

 

[자료출처]노인문제연구

 

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